上海にも、少しずつ秋らしい空気が感じられるようになってきました。
夏の暑さが落ち着く10月は、実は上海でお散歩を楽しむのにとてもいい季節です。
街を歩いていると、どこからともなく甘い香りが漂ってくる金木犀（桂花）。
公園では、ふわふわとしたピンク色のピンクミューリー（粉黛乱子草）や、コスモスのような秋の花々も見頃を迎えます。
上海というと高層ビルや夜景のイメージが強いかもしれませんが、秋になると公園や河沿い、街中の緑地にも季節の変化がたくさん。
今回は、上海在住の日本人の方にも行きやすい、
「10月に行きたい上海の秋のお散歩スポット」
を5か所ご紹介します。
観光というより、週末にふらっと出かけて秋を感じたい方におすすめです。
上海の秋はいつ？10月は外歩きにちょうどいい季節
上海の秋は、日本に比べると少し短めです。
9月はまだ暑い日もありますが、10月に入ると朝晩は徐々に涼しくなり、公園や街歩きがしやすくなってきます。
そしてこの時期に楽しめる代表的な植物が、
- 桂花（金木犀）
- 粉黛乱子草（ピンクミューリー）
- 百日草
- コスモス系の秋花
- 月季（バラ）
- ススキなどの観賞用グラス
です。
2026年も上海市内各地の公園で、9月中旬以降、秋の花々が順次見頃を迎えています。浦東新区では世紀公園、前灘休閒公園などで粉黛乱子草や秋花の開花情報が公開されています。
① 顧村公園｜金木犀もピンクミューリーも楽しみたいなら
まずおすすめしたいのが、宝山区にある顧村公園（顾村公园）。
春の桜で有名な公園ですが、実は秋もきれいです。
2026年は、
「金秋游园会」
が9月25日から10月25日まで開催されています。
園内では、
丹桂（金木犀）
粉黛乱子草（ピンクミューリー）
月季（バラ）
秋の葉や実
などを楽しむことができます。
春の桜シーズンほど混雑しにくく、公園自体も広いので、ゆっくり歩きたい人にはぴったり。
写真を撮ったり、子どもと遊んだり、半日ほど過ごすのにも向いています。
こんな人におすすめ
- 子ども連れ
- 写真を撮りたい
- 一度にいろいろな秋の花を見たい
- 市内から少しだけ遠出したい
住所： 上海市宝山区沪太路4788号
入園： 有料
② 世紀公園｜市内で気軽にピンクミューリーを見る
遠くまで行きたくない方には、浦東の世紀公園（世纪公园）がおすすめ。
2026年は9月中旬から、
粉黛乱子草
が見頃に入ると案内されています。
ピンクミューリー以外にも、百日草や彼岸花、観賞用グラスなど、夏から秋へと移り変わる植物を楽しめます。
特に世紀公園は地下鉄でもアクセスしやすく、
「午前中だけ散歩したい」
「子どもと軽く外で遊びたい」
「遠出せず季節感を味わいたい」
という時に便利です。
園内には広い芝生や水辺もあるので、花を見るだけでなく、ゆっくり散歩するのにも向いています。
こんな人におすすめ
- 浦東在住
- 小さな子ども連れ
- 気軽な週末散歩
- ピクニック
③ 前灘休閒公園｜花＋黄浦江のお散歩
最近の上海らしい秋景色を楽しみたいなら、
前灘休閒公園（前滩休闲公园）
もおすすめです。
2026年9月20日から11月1日まで開催される「前灘生活季」に合わせて、園内の景観も秋仕様にアップデート。
今年は、
格桑花
粉黛乱子草
紫菀花
硫華菊
千日紅
などの秋花が楽しめる予定です。
さらに前灘のいいところは、
花を見る → 黄浦江沿いを歩く → 商業施設で食事
という流れを作りやすいこと。
公園だけを目的にするというより、
「週末にご飯を食べに行ったついでに、少し秋を感じる」
くらいの使い方がちょうどいい場所です。
こんな人におすすめ
- 夫婦やカップル
- 子ども連れ
- 写真を撮りたい
- 食事やショッピングも一緒に楽しみたい
④ 上海濱江森林公園｜上海にいるのを忘れるほど自然がいっぱいせっかくの秋だから、もう少し自然の中を歩きたい。
そんな方には、
上海濱江森林公園（上海滨江森林公园）
がおすすめです。
浦東の北東部に位置し、市内中心部の公園に比べるとかなり自然豊か。
9月には林の中で石蒜（ヒガンバナの仲間）が咲き始め、季節が進むにつれて木々や草花も秋らしい表情に変わっていきます。
高層ビルに囲まれた上海のイメージとは少し違い、
「今日はちょっと上海を離れた気分になりたい」
という日にぴったりです。
公園が広いため、歩きやすい靴で行くのがおすすめ。
こんな人におすすめ
- 自然が好き
- 人混みを避けたい
- 長めに散歩したい
- 写真や植物観察が好き
⑤ 金木犀を楽しむなら、有名観光地に行かなくてもOK
上海の秋にぜひ気づいてほしいのが、
桂花（guìhuā）＝金木犀
の香りです。
実は上海では、わざわざ有名な観光地に行かなくても、公園や住宅街、緑道など、身近な場所で金木犀を見つけることができます。
浦東だけでも、前灘休閒公園をはじめ、さまざまな都市公園や緑地で桂花を見ることができます。
日本でも馴染みのある香りなので、
「あ、上海にも金木犀がある！」
と気づく日本人の方も多いかもしれません。
上海では秋になると、街を歩いているだけでふっと桂花の香りがすることがあります。
そんな時は、少し立ち止まって周りを探してみるのもおすすめです。
上海で秋の花を見る時に覚えたい中国語
せっかく上海で秋のお散歩をするなら、花に関する中国語も少し覚えてみましょう。
桂花
guì huā
金木犀。
上海の秋にとてもよく見かける言葉です。
たとえば、
这里有桂花吗？
Zhèlǐ yǒu guìhuā ma?
「ここに金木犀はありますか？」
粉黛乱子草
fěn dài luàn zǐ cǎo
ピンクミューリー。
見た目からは想像しづらいですが、中国語ではこの名前で呼ばれています。
SNSで探す時も、
上海 粉黛乱子草
と検索すると、最新の開花情報が見つけやすくなります。
开花了吗？
Kāihuā le ma?
もう咲いていますか？
公園のスタッフなどに聞く時に便利です。
现在是最佳观赏期吗？
Xiànzài shì zuìjiā guānshǎngqī ma?
今が一番の見頃ですか？
最佳观赏期は、
「ベストな観賞時期」
という意味です。
花だけでなく、紅葉や桜などでも使えます。
桂花在哪里最多？
Guìhuā zài nǎli zuì duō?
金木犀はどこに一番多くありますか？
広い公園では、こう聞いてみると便利です。
中国では「金木犀」より「桂花」の方が身近？
日本では「金木犀」という名前が一般的ですが、中国では通常、
桂花
と呼びます。
桂花は中国ではとても馴染み深い植物で、花を見るだけでなく、
桂花糕
桂花酒
桂花茶
桂花糖藕
など、食べ物や飲み物にもよく使われます。
秋になると上海のスーパーやレストランでも「桂花」を使った季節商品を見かけることがあります。
散歩中に桂花を見つけたら、その後スーパーやレストランでも「桂花」という文字を探してみると面白いですよ。
まとめ｜10月の上海は、外を歩くのにちょうどいい
上海に住んでいると、夏は暑くて、
「できるだけ外を歩きたくない……」
という日も多いですよね。
だからこそ、少し涼しくなる10月は、上海の街を歩いてみる絶好のタイミングです。
今回ご紹介した中では、
いろいろな秋景色を楽しむなら → 顧村公園
気軽に行くなら → 世紀公園
花＋食事＋お散歩なら → 前灘休閒公園
自然の中でゆっくりしたいなら → 上海濱江森林公園
がおすすめです。
そして、特別な場所へ行かなくても、近所を歩いていると桂花の香りに出会えるかもしれません。
上海の秋はそれほど長くありません。
ぜひ気候のいい時期に、いつもとは少し違う上海を歩いてみてください。
※花の開花状況は天候や気温によって変わります。お出かけ前に公園公式WeChatや「随申办」「上海发布」などで最新情報をご確認ください。
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